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炎热的夏天爬山要防止中暑，溪降要防止摔伤、坠崖和滚石砸伤等事故。

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一、溪降对人的平衡力及身体的协调力要求较高，一旦失误容易出现较大的危险。选择溪降的线路时要跟据自己的体能状况和季节、天气和水流量作为参考，提高出行的安全性。

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二、择好天气。雨天溪降比较很危险，对体能和平衡力的要求也会随着水量和路滑而增加，危险系数可能会增加数倍。一旦有人摔伤，救缓工作也较为困难。连续几天的暴雨容易发生山洪或山体滑坡，原则上不要在雨天溪降。 内容来自浙江山水旅游网

三、存侥幸心理、个人表现欲强、个人英雄主义作怪是发生意外的重大原因。有些人喜欢在别人面前呈能，有些人看到别人行觉得自己也行，有些人喜欢凭经验不结合当时环境去做某些自认为安全的动作，有些人被个人英雄主义的意念冲昏了头脑，去冒了没有必要的险，这也都是事故发生的原因。有句话叫作"不怕一万，就怕万一。"生死有时只是一念之差。

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四、走高危线路、在个人的身体状态不佳、他人或外界条件影响、滚石滑坡等，也是发生意外的原因。走高危的线路在装备和个人能力要求应该更加严格，天气环境恶劣的情况下不能存饶幸的心理拿生命去开玩笑。为了减少在高危线路上的事故发生，最好少召集和参与这类线路上的活动。 内容来自浙江山水旅游网

五、领队的能力、意识引导也是不可突视的。领队首先要有较强的安全意识，在能力范围内能冷静地引导他人避险。领队最好能对所走路线熟悉，哪些地方容易发生危险，哪些地方需有人看守协助，哪些地方距离不能靠得太近等等要做到心中有数。对不同的线路人数规模要有所限制和选择，对队伍的行进节凑要所控制能控制自如、装备不符安全要求的人拒绝参加活动、对一些违规行为要坚决制止。同行人员必须无条件听从领队的指挥。

六、领队选择好能让你信任的协助领队也是安全活动重要环节。队伍前、中、后都有协助人员，减少了领队的不必要的来回跑动，有效的人员的分工合作提高了工作效率，使整个队伍多而不乱，快而不挤，慢而不散。前中后队始终能够保持有效的沟通，可以减少迷路、前后队脱节等事故的发生。

七、必要的装备。鞋子是最重要的，溪降鞋子选取择不好会影响你的速度和身体的协调力，对你的安全留下很大的隐患。最好带上两双鞋，一双溪降鞋，一双军胶或其它防滑性能较好的鞋子，以作备用。

八、减少负重。负重过量会影响你的平衡力，影响你应急时的速度和协调能力。 www.zjshanshui.com

九、激烈运动后不要马上去泡水，这样可能会给自己身体留下后遗证。 内容来自浙江山水旅游网

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